KATEŘINA K.
„S Natálkou jsem začala trénovat před třemi lety v době, když jsem byla zcela bez kondice. Dokázala mě aktivovat a citlivě mi postupně zvyšovala zátěž. Teď spolu cvičíme v posilovně dvakrát týdně a všechno funguje skvěle. Vždy přizpůsobí náročnost cvičení mému aktuálnímu stavu. Cítím, že mám víc energie a přestala mě bolet záda.“
KAMILA N.
„Nechala jsem si u Natálie vypracovat jídelníček na míru s cílem zhubnout. A funguje to skvěle! Za čtyři měsíce pět kilo dole, bez hladu a jiných dramat. V jídelníčku mi zůstalo to, co mám ráda, nemusela jsem podnikat žádné experimenty a nutit se do něčeho, co mi nechutná. K jídelníčku mi Natálie doporučila i kombinaci kardio a posilovacích cvičení. Cítím se mnohem lépe, mám lepší náladu, sebevědomí i fyzičku. Prostě vřele doporučuji. Jestli se jako já už nevejdete do kalhot, tak je rozhodně nevyhazujte a stavte se u Natálie.“
IRINA J.
“ I know Natalia for more than 1 year, I found her when I searched for an English speaker PT. At the beginning, because I am not a sporty person, plus my „poor“ Czech language, I was a bit skeptical, but when I started to collaborate with her I was nicely surprised to discover a great person. As first step, she created a nutritional plan based on my taste, that included not only Czech products but also some from my country, she explained me how to combine aliments, why some combinations are good and others not. At the training sessions, she always explains what are the best and adequate movements for my body and age, how to do it and what are the disadvantages if are not correctly executed. She always encourages and supported me on achieving my goals, but most of all she always showed me trust and pushed me to cross my physical limits. I have not even a bad thing to say about her, besides the high level of professionalism that shows as personal trainer, she is also a very nice person, polite, friendly, smiling, a pleasure to collaborate with. Due to her professionalism and way to be, the training sessions became a pleasure! I was never thinking that I’ll go to gym by pleasure, but this happened and only due to Natalia’s approach and professionalism. Thank you Natalia, you are the best!“
SIMONA S.
„Natálie mě oslovila zejména svým lidským a rozumným přístupem. Velmi intuitivně vycítí, co člověk potřebuje a kam ho nasměrovat. Na tréninky jsem se přihlásila, protože jsem dosud s posilovnou neměla zkušenosti a práce se stroji mě na první pohled děsila. V poslední době jsem rovněž bojovala s jídelníčkem, který jsem neuměla správně přizpůsobit svému výdeji. Tréninky byly vždy příjemné a přátelské. Techniku cvičení jsme zvládly také poměrně rychle a posilovnu jsem úspěšně zařadila do své týdenní rutiny. Cítím se mnohem lépe a hlavně spokojeně :)“
ZUZKA V.
„Vzhledem k tomu, že nemám ráda cvičení, tak jsem si na sebe musela přichystat past. Cvičení nesmí být daleko a zároveň se z něj nesmím mít možnost vykroutit. Zároveň mám odpor k posilovnám, zejména v létě, když je venku krásně. Se slečnou Natálkou jde skloubit vše. Lze s ní cvičit jak venku v lese když je hezky, tak v posilovně, když prší nebo je zima. Když jsme začínaly cvičit, tak se mě ptala, zda mám nějaká zdravotní omezení. Řekla jsem jí, že mě bolí koleno, protože jsem těžká. Po první lekci mi vysvětlila, že koleno mě nebolí proto, že jsem těžká, ale proto, že s jednou nohou hýbu špatně jak při chůzi, tak při sedání i jízdě na kole. Naučila mě správný pohyb a bolest kolene je pryč. Už od pohledu pozná, že mám opět zatažené svaly okolo krku, tak zaměří cvičení tak, aby se uvolnily a nespustila se bolest hlavy, což je pro mé fungování nejdůležitější. Co se pohybů u cvičení týče, jsem dost rezistentní se něčemu naučit, ale učí mě, abych uměla vyvinout správný pohyb i mimo naši lekci. Že odstranění bolesti a správné držení těla není jen o hodině třikrát týdně, ale je potřeba se správně pohybovat po celý den.“
LUDMILA H.
„Na Natálii jsem se obrátila, protože jsem ji znala z hodin HEAT jako skvělou a motivující instruktorku a měla jsem k ní důvěru. Jak se ukázalo naprosto oprávněnou. Po úvodní konzultaci o mých pracovních a jídelních zvycích a preferencích, mi Natálie vypracovala bohatý a variabilní jídelníček doplněný vysvětleními a doporučeními. Jedla jsem dokonce více než předtím, jídlo bylo chutné a jeho příprava vůbec netrvala dlouho, což bylo při mém pracovním vytížení velmi důležité. Cítila jsem mnohem více energie a i psychicky jsem byla v pohodě (žádné trápení a pocity hladu či výčitky svědomí, že jím, co nemám). Bylo to geniální, protože váha šla dolů a já jsem se cítila dobře. Rady o jídelníčku Natálie doprovodila doporučením ke cvičení a mohla jsem se na ni kdykoli obrátit s otázkou ohledně životosprávy. Jsem moc ráda, že jsem se na Natálii obrátila, a s naprostou jistotou ji můžu doporučit i komukoliv dalšímu. Bude se vám to líbit a budete spokojeni s výsledky“
JANA H.
Jana je velký bojovník. Společně jsme nastavily kalorický příjem podle jejích aktivit a upravily makroživiny tak, aby její tělo nestrádalo a mělo dostatek energie. I přes nelehké období restrikcí, které od jara zakoušíme, zhubla během 1 roku 29 kilo. Protože pravidelně sportuje, svalovou hmotu se jí podařilo udržet a ztracená kila byly jen tukové zásoby. Celý příběh zde.
LENKA R.
„Znala jsem Natálku jako lektorku heatu. Její lekce mě vždy bavily – jsou energické a tak akorát náročné. Již delší dobu jsem přemýšlela o možnosti nechat si sestavit jídelníček na míru, když jsem viděla prospekt Natálky, věděla jsem, že je to správná volba. Komunikace s ní je vždy velmi příjemná, Natálka je moc milá, se vším mi vždy poradí a odpoví na všechny mé dotazy. Pomohla mi nastavit mé stravovací návyky tak, aby mé tělo dostávalo vše co potřebuje a zároveň nebylo mé jídlo stereotypní.“
VLADANA
„Paní Sládečkovou jsem vyhledala coby strhaná kojící matka s nadváhou, která v noci vstává k dítěti a přes den je vyčerpaná. Nedostatek spánku a energie jsem doháněla sladkým, kávou a nevyváženou stravou. S paní Sládečkovou jsme zhodnotily můj aktuální zdravotní stav, moje stravovací návyky, zajímala se o to, jak vypadá můj den, jak v noci spím, jak se hýbu apod. Po konzultaci a přeměření mi vytvořila vzorový jídelníček, do kterého zařadila potraviny, které mám ráda a které jsou dostupné v běžném supermarketu (žádné zázračné doplňky stravy nebo jídlo z prášku). Respektovala to, že kojím a že nemám tolik času na sebe a sport. Potraviny, které mi nechutnají nebo jsem je kvůli kojení do stravy nezařazovala, mi do jídelníčku nedávala. Už po pár dnech nového stravovacího režimu jsem na sobě pocítila dostatek energie, zlepšila se mi nálada, po fyzické i psychické stránce jsem se začala cítit lépe a kila šla dolů. S novým jídelníčkem jsem dosyta najedená, neustálá potřeba se dojídat či chuť na sladké zmizela. Během hubnutí mi byla oporou a vždy zodpověděla všechny mé otázky.
Na paní Sládečkové si vážím její empatie, zkušeností, milého přístupu a nadšení do práce. Nejvíce ale oceňuji to, že klienta respektuje a nenutí mu potraviny, které mu prostě nechutnají nebo nedělají dobře. Jsem ráda, že jsem konečně natrefila na toho správného odborníka, který mě naučil, jak se správně stravovat a dosáhnout tak vytoužené váhy.“
*
„S Natálkou jsem nadmíru spokojená. Je komunikativní, přátelská a na tréninky s ní se těším. Mohu jen doporučit.“
*
„Natálka je profík, hodně mě naučila. Je skvělá!“
*
„S paní Natálií Sládečkovou jsem velice spokojená – jak po stránce profesní, tak osobní. Velmi dobrá spolupráce.“
*
„Já jsem s tréninky pod vedením Natálky mimořádně spokojená. Na začátku přizpůsobila intenzitu cvičení tomu, že jsem dlouho necvičila. Má širokou škálu cviků, které volí podle mých aktuálních potřeb. Vidím zřetelné výsledky a zlepšení kondice.“
*
„Na paní Sládečkovou mám jen slova chvály. Je trpělivá, příjemná, své práci rozumí a je ohleduplná ke stavu svých zákazníků. Dokáže vždy poradit a vést své zákazníky správným směrem.“